´╗┐ EXTREEM | Four2Go

EXTREEM

EXTREEM is een small group training waar de focus ligt op het hele lichaam, waarbij verschillende energiesystemen aangesproken worden d.m.v. intensieve trainingsvormen. Zo wordt er een intensieve intervaltraining (H.I.I.T.) afgewisseld met snelkrachtuithoudingsvermogen, explosief, reactief, versnellen, tempowisseling of beweeglijkheid (SQA). De trainingen kunnen wisselen in uitvoering in de vorm van een tabata, circuit, interval of een workout of the day (WOD). Door het aanspreken van verschillende energiesystemen zal er een hogere vetverbranding ontstaan die ruim na de training zal voortduren. Met behulp van de groep stimuleer je elkaar om je eigen grenzen op te zoeken, vol te houden en uiteindelijk te verleggen.

EXTREEM maakt gebruik van eigen lichaamsgewicht, barbells, gewichtschrijven, medicine balls, speedladder, kettlebells, battle rope, TRX, etc.

EXTREEM zorgt voor:

– een fitter, strakker en sterker lichaam in korte tijd

EXTREEM verbetert je:

– kracht
– snelheid
– uithoudingsvermogen
– co├Ârdinatie
– balans
– reactievermogen
– houding