ZUMBA
Wat is ZUMBA?Zumba Fitness is een combinatie van Fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen. Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
Voor wie is ZUMBA?
Je hoeft niet te kunnen dansen of goed gecoördineerd te zijn om Zumba te doen. De vrolijke muziek werkt aanstekelijk. Het is makkelijk te volgen, dus geen moeilijke choreografie en je hoeft niets te onthouden. Zumba is voor alle leeftijden en alle fitness niveau´s toegankelijk. Daarom is het makkelijk vol te houden, ook als je geen sportmaatje hebt.
Hoe ziet een les eruit?
Iedere les begint met een warming up van een aantal nummers om alle spieren los te maken en blessures te voorkomen. Eventueel wordt een nieuwe pas die later gebruikt gaat worden hier alvast geoefend. Dan volgen ongeveer 10 nummers met verschillende ritmes, o.a. Salsa, Merengue en Cumbia. Per nummer worden drie passen voorgedaan, die herhaald worden met een variatie. Hierbij wordt de muziek gevolgd! Snelle nummers worden afgewisseld met langzame nummers, deze zogenoemde interval zorgt voor een optimale verbranding van de calorieën. De les wordt afgesloten met een cool down.
Wat is nieuw aan ZUMBA?
De combinatie dansen en fitness in een partysfeer op opzwepende latin muziek en ritmen. Bij Zumba hoef je niet eerst pasjes te leren en te onthouden! Zumba is KIJKEN EN MEEDOEN. De muziek is het uitgangspunt. Zumba maakt je vrolijk.
Instructors
Jolanda
Sharon