TOTALBODY

Voordelen van TOTALBODY
• verbetering van de conditie
• verbetering van spieruithoudingsvermogen
• sterkere botten
• verbeterde houding

Wat is TOTALBODY?
TOTALBODY is een combinatie van BODYATTACK, BODYSTEP en BODYPUMP.
Eerst opwarmen met BODYATTACK (aerobics), waarbij we meteen aan de combinaties wennen, om daarna veilig met steps verder te gaan. In het attack- en stepsgedeelte richten we ons vooral op het uithoudingsvermogen en de beenspieren. Na de steps gaan we over op het gedeelte bodypump om de spieren in het bovenlichaam te trainen. Natuurlijk wordt de buik niet vergeten en eindigen we met een lekkere cooldown.

De kracht van TOTALBODY.
Deelnemers ervaren deze les als een zeer variabele les, omdat deze les meerdere programma’s van Les Mills bevat. Dit ook met het doel omdat we onze leden overdag anders te weinig van onze “Les Mills” programma’s kunnen laten proeven. Omdat deze les een geruime periode hetzelfde is, net als alle andere Les Mills programma’s, is deze les makkelijk te volgen en door de variatie leuk om mee te doen. In principe behaal je in deze les alle doelstellingen, zoals calorieverbruik , conditie en spierversterking.

Voor wie is TOTALBODY?
Deze les kan door iedereen die in een goede conditie is bezocht worden. Jong en oud, man of vrouw kan aan TOTALBODY meedoen. Vooral door de korte en makkelijke choreografie is deze les makkelijk te volgen.

Instructors

© 2012 Sport & Healthclub Four2Go - Disclaimer