FOURBEES
FourbeesVoordelen van FOURBEES.
• verbetering van spieruithoudingsvermogen
• soepele en sterkere botten
• verbeterde houding
• verbeterde coördinatie
• fun!!
Wat is FOURBEES?
Wie kent ze niet, de probleemzone’s buik, billen, benen en borst, onze 4 B’s. Natuurlijk hebben we nog meerdere spieren en die komen naast de 4 B’s in deze les eveneens aan bod. In deze les gaan we eerst beginnen met een goede en leuk aerobicsgedeelte van ongeveer 20 min., waarmee we het lichaam opwarmen voordat we alle spiergroepen gaan aanpakken. Deze spiergroepen gaan we trainen d.m.v. eigen kracht, maar ook door gebruik van verschillende hulpmiddelen, zoals dynabands, barbells (stang met gewicht), dumpbells(handgewichtjes) en steps. Dit alles uiteraard onder begeleiding van een gecertificeerde instructrice.
De kracht van FOURBEES.
FOURBEES is een les met veel variatie; niet een les is hetzelfde. We warmen op met een makkelijk dansje (aerobic low-impact) en dan komen de spiergroepen aan de beurt. Doordat je bij FOURBEES alle spiergroepen aanpakt voel je jezelf na enige tijd beter in je vel zitten. De oefeningen zijn makkelijk te volgen en daardoor goed uit te voeren. Er is een goede controle op de oefeningen door de instructrice en als je een blessure hebt kan zij altijd wel een aangepaste oefening adviseren waardoor je toch gewoon kunt mee blijven trainen.
In deze altijd gezellige les is er ook veel tijd ingeruimd voor de fun.
Voor wie is FOURBEES?
FOURBEES is toegankelijk voor ieder niveau. Omdat er een goede en professionele begeleiding aanwezig is kun je ook met een niet te ernstige blessure gerust met deze les meedoen. Wij adviseren deze les vaak voor mensen die een tijd lang niet of nog nooit hebben gesport b.v. na een zwangerschap of langdurige ziekte. Deze les is daardoor ook ideaal als opstapje voor een van onze andere lessen.
FOURBEES is absoluut een goede basis om meer actief te gaan te sporten.
Instructors
Sharon